عرض مشاركة واحدة
#1  
قديم 08-25-2020
الوافي متواجد حالياً
Iraq     Male
SMS ~
اوسمتي
وسام عيد الحب 31000 
 
 عضويتي » 88
 جيت فيذا » Dec 2018
 آخر حضور » منذ 14 دقيقة (01:55 PM)
آبدآعاتي » 142,357
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Iraq
جنسي  »
 التقييم » الوافي has a reputation beyond reputeالوافي has a reputation beyond reputeالوافي has a reputation beyond reputeالوافي has a reputation beyond reputeالوافي has a reputation beyond reputeالوافي has a reputation beyond reputeالوافي has a reputation beyond reputeالوافي has a reputation beyond reputeالوافي has a reputation beyond reputeالوافي has a reputation beyond reputeالوافي has a reputation beyond repute
أس ام أس ~
 آوسِمتي » وسام عيد الحب 31000 
 
افتراضي يبحث الكثير منا عن وسيلة للتخلص من العصبية،











....




يبحث الكثير منا عن وسيلة للتخلص من العصبية،
خصوصاً مع كثرة الضغوط الحياتية والمشاكل التي قد تثير غضبنا،
قبل أن نقدم لكم أهم النصائح للتخلص من العصبية،

نقول لكم أن العصبية لن تأتي بشيء وأنها تدمر صحة أجسادنا فلا داعي لها،


وهذه أهم الخطوات والأساليب للتخلص من العصبية:

1-مارسي بعض الحركات والتمارين وغيري من وضع جسمك عند الشعور بالعصبية.


2-ركزي على السلوك الذي يزعجك وليس على الأشخاص، فالنقد، والتجريح، والسخرية،
والاستهزاء، والاعتداء، لا تحل المشكلة بل تزيدها تعقيداً،


3- تعلمي مهارات الاتصال، وكيف تعبرين عن مشاعرك وأفكارك بطريقة
تظهر للآخرين فيها الاحترام.



4-ذكري نفسك دائما بأن العصبية والغضب لا تحل أي شيء،
ولن تجعلك تشعر أفضل، بل ربما تخلق لديك مشاعر سيئة،


أخيراً .. إذا لم نستطع كظم غضبنا والسيطرة عليه،
فلنتعلم كيف نعبر عنه بطريقة سليمة ومناسبة دون أذى للآخرين أو لأنفسنا،! كل تقديري لكم..















كلمات البحث

خواطر ، اشعار ، ادب ، تصميمات ، مقالات





dfpe hg;edv lkh uk ,sdgm ggjogw lk hguwfdmK





رد مع اقتباس