علامات نقص المغنيسيوم

علامات نقص المغنيسيوم

علامات تشير إلى نقص تركيز عنصر المغنيسيوم في الجسم، والمواد الغذائية الغنية به.
وتشير إلى أن عنصر المغنيسيوم
يلعب دورا مهما في وظائف الخلايا المختلفة، بما فيها التمثيل الغذائي
للبروتينات والكربوهيدرات والدهون.
كما أنه يخفض مستوى ضغط الدم ومقاومة الأوعية الدموية للأطراف.
ووفقا لها، أفضل مصادر المغنيسيوم هي الحنطة السوداء
والمكسرات والبازلاء والمشمش المجفف والخضروات الورقية والمأكولات البحرية.
وتقول، “يحتاج الجسم في اليوم إلى 300-400 ملغم من المغنيسيوم، ولكن حاجة الرياضيين والنساء الحوامل تكون أكبر”.
والعلامات الواضحة التي تؤكد على نقص المغنيسيوم في الجسم هي:
زيادة التعب والتهيج وضعف الذاكرة واللامبلاة؛ وتشنجات عضلية؛
وفقدان الشهية والغثيان والتقيؤ وتغير لون البراز؛ عدم انتظام النبض
وآلام في القلب؛ تساقط الشعر وتقصف الأظافر.
وقد تكون أسباب نقص المغنيسوم:
عدم تناول مواد غذائية محتوية على نسبة جيدة من المغنيسيوم.
لذلك من الضروري تناول الفواكه والخضروات؛ الإجهاد البدني والعاطفي؛
أمراض الجهاز الهضمي
وعدم امتصاص المغنيسيوم في الأمعاء؛ أمراض الغدد الصماء؛ أمراض الكلى
؛ تناول أدوية مدرة للبول،
ومضادات الديدان، وأدوية القلب (غليكوسيدات القلب)

جنة الروح ,اثير حلم معجبون بهذا

الموضوع الأصلي: علامات نقص المغنيسيوم || الكاتب: زهرة الوادي || المصدر: مملكة السلطانة شهرزاد

http://shrzad.com

كلمات البحث

خواطر ، اشعار ، ادب ، تصميمات ، مقالات

المصدر: منتديات شهرزاد الادبية - من قسم: الصحه والطب البديل

---

ughlhj krw hglykdsd,l

ودمت بهذا التميز بطرحك لمواضيعك
ودمت بحفظ الرحمن ورعايته
تقبل مروري
مع خالص
تقديري

احترامي

اثير حلم معجب بهذا

مواسم ماطرة ،

على مَوائدَ فكرٍ ارسطوي ،

إطلالة طلعها أثمر الود

في مهج الجنان،

موروث شاق الفؤاد،

اصطفّتِ كفوف الأيدي تكرما،

تحمل أكاليل الورود،

واصْطَفتْ بليغ الكلام ..

أنمذجة كتاب،

حروفه العطر المعتق والزبرجد..

أنامل اجتزت صفي الكلم

إيوان متعة الأنس

في ربيع الأبرار ..

حديثكُ عبق الأوركيد ..

حروفها التبر،

والتوق المطهر

شكرا لك على المعلومة الرائعة

وفقك الله

موضوع في قمة الروعه
لطالما كانت مواضيعك متميزة
لا عدمنا التميز و روعة الاختيار
دمت لنا ودام تالقك الدائم
آرق التحايا

شكر ا جزيلا للطرح القيم
ننتظر المزيد من ابداع مواضيعك الرائعه
تحيتي وتقديري لك
وددي قبل ردي

يتجسد الابداع دائما في
مواضيعك عندما يكون
لها هذا التميز مجهود جدا رائع..
تحيتي لك