اين تجدين الكولاجين الطبيعي

اين تجدين الكولاجين الطبيعي

الكولاجين
الكولاجين هو البروتين الطبيعي الموجود في الجسم والذي يحافظ على مرونة البشرة وحيويتها ومظهرها اللائق، حيث إنّ وجوده بكميات مناسبة في الجسم يضمن للفرد بقاء بشرته متألقة خالية من التجاعيد والبقع الداكنة والخطوط الرفيعة التي تنذر بعلامات الشيخوخة المبكرة. وكما هو معلوم بأن نسبة الكولاجين تقل مع التقدم في العمر لكن مع تطور وسائل الطب التجميلي أصبع بالإمكان تعويض هذا الخلل من خلال حقن الكولاجين داخل البشرة وإعادة النضارة والشباب إليها بالاستعانة بطبيب التجميل، إضافة إلى العديد من الوسائل الطبيعية والأغذية التي تحفز إنتاج المزيد من الكولاجين في الجسم للحفاظ على شباب البشرة لوقت أطول.

مصادر الكولاجين الطبيعيةيمكن أن نحفز إنتاج الكولاجين الطبيعي من خلال تناول بعض الأطعمة نذكر منها:

* الطماطم" البندورة ":
حيث إنّ تناول الطماطم بشكل منتظم يمنع تلف خلايا الكولاجين ويعمل على تجديدها باستمرار، لكن يجب التنبه إلى أن الطماطم المطبوخة أفضل من حيث الفائدة من الطماطم الطازجة، لذا يفضل وضعها في شوربة أو إدخالها على الوجبات الأخرى كالبيتزا أو المعكرونة أو صواني الخضار.

* الصويا: حيث ان منتجات الصويا بما فيها زيت ولبن الصويا من أهم المواد الغذائية ذات الفعالية الواضحة في مكافحة آثار الشيخوخة المبكرة وتأخير التجاعيد، وتحفيز إنتاج المزيد من الكولاجين.

* الثوم: يساعد الثوم على إعادة تجديد الخلايا التالفة من الكولاجين وذلك نظراً لاحتوائه على مادّة الكبريت كما أنّ تناول فص ثوم يومياً أو إدخاله بالطعام يضمن لك شباباً دائماً للبشرة وخلواً من التجاعيد ومشاكل البقع والخطوط الرفيعة وباقي علامات تقدم العمر.

* الخضراوات: حيث إنّ الخضراوات ذات اللون الداكن وخصوصاً الخضراوات الورقية ذات اللون الأخضر تعمل على إعادة تجديد خلايا البشرة وتحفيز إنتاج الكولاجين الطبيعي في الجسم، إذ ينصح بالإكثار من تناول السبانخ والبروكلي والكرنب والبقدونس وغيرها.

*أغذية الفيتامين c: حيث تلعب الأغذية والعصائر الغنية بفيتامين سي دوراً هاماً في تنشيط إنتاج مادة الكولاجين في البشرة كذلك فهي تحتوي على مضادات الأكسدة التي تمنع ظهور علامات الشيخوخة على البشرة وتحميها من الشوارد الحرة، لذا ينصح الإكثار من البرتقال والليمون والكيوي والفلفل الأخضر وغيرها.

* أغذية الأوميغا 3: حيث إنّ الأغذية الغنية بأحماض الأوميغا 3 تحسن من مظهر الجلد وتحميه من التجاعيد وتزييد في مرونته ونضارته، ويمكن الحصول عليه من خلال الكثير من الاطعمة كالفراولة وسمك السالمون والتونة والشوكولاته السوداء والمكسرات بأنواعها كالجوز والكاجو والبندق واللوز وغيرها.

ملاك الروح معجب بهذا

الموضوع الأصلي: اين تجدين الكولاجين الطبيعي || الكاتب: السنونوه || المصدر: مملكة السلطانة شهرزاد

http://shrzad.com

كلمات البحث

خواطر ، اشعار ، ادب ، تصميمات ، مقالات

المصدر: منتديات الودق الأدبية - من قسم: مملكة المرأه - أزياء نسائية

---

hdk j[]dk hg;,gh[dk hg'fdud

يعطيك العافية على المتابعة ونقل الخبر

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

تميز في الانتقاء
سلم لنا روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا عطائك
لكـ خالص احترامي

سلمت أنآملك ع الطرح الرائع
الله يعطيك العافيه
ولا تحرمنا جديدك

شرفتوني بزيارتكم موضوعي

للأشياء والزينة رونق جميل في مملكة النساء
مملكة فينيقية الحس والإبداع وملامس البهاء
كم تروق الذات، هاته الخُلابيات البديعة،
اعتزاز لمعاني الذوق والإحساس الرفيع والبهاء
مملكة فينيق ملئت بالسحر والجمال
شكرا لأيدي الطهر والاختيار المثير
وفقك الرب

اشكرك على الموضوع المميز


يسلموو