يحسن الأعصاب ويقوي المناعة.. فوائد فيتامين b5 ومصادره من الأطعمة

يحسن الأعصاب ويقوي المناعة.. فوائد فيتامين b5 ومصادره من الأطعمة

قال مركز الصحة الألماني إن فيتامين b5 يتمتع بفوائد صحية جمّة؛ حيث إنه يعمل على تحسين وظيفة الأعصاب وتقوية جهاز المناعة وزيادة مستوى الهيموجلوبين ويحافظ على صحة القلب ويمد الجسم بالطاقة ويقلل مستوى التوتر النفسي، بالإضافة إلى تسريع وتيرة شفاء الجروح ومحاربة شوائب البشرة.

وأضاف المركز أن جسم الشخص البالغ يحتاج إلى 6 جرامات من فيتامين b5 يوميا، موضحا أن المصادر الغذائية لهذا الفيتامين المعروف أيضا باسم "حمض البانتوثنيك" تتمثل في البروكلي والملفوف والبقوليات والسلمون واللفت والبيض والأسماك والمكسرات وفول الصويا والفول السوداني.

وأشار المركز إلى أنه يمكن الاستدلال على نقص فيتامين b5 في الجسم من خلال بعض الأعراض مثل الصداع والتعب والأرق والضعف العضلي وعسر الهضم وتنميل ووخز في اليدين والقدمين.

الموضوع الأصلي: يحسن الأعصاب ويقوي المناعة.. فوائد فيتامين b5 ومصادره من الأطعمة || الكاتب: غرق || المصدر: مملكة السلطانة شهرزاد

http://shrzad.com

كلمات البحث

خواطر ، اشعار ، ادب ، تصميمات ، مقالات

المصدر: منتديات شهرزاد الادبية - من قسم: ركن العروس

---

dpsk hgHuwhf ,dr,d hglkhum>> t,hz] tdjhldk b5 ,lwh]vi lk hgH'ulm

لا عدمنا التميز و روعة الطرح
دمت لنا ودام تالقك الدائم
آرق التحايا

يسلمو على الموضوع والجهود الرائعة لا عدمناك

شكرا لمروركم على موضوعي السعادة لارواحكم

يسلموـو على طرحك الراقي
يعطيك الف عافيه
ننتظر جديد من اطروحاتك


يسلموـو على طرحك الراقي
يعطيك الف عافيه
ننتظر جديد من اطروحاتك


يسلموـو على طرحك الراقي
يعطيك الف عافيه
ننتظر جديد من اطروحاتك

خالص مودتى وتقديرى لك

على هذا الطرح الاكثر من رائع

فى انتظار كل جديد ومفيد
كنت هنا اتابع بشغف