عادات خاطئة تتسبب في هشاشة العظام

العظام , تتسبب , خاطئة , عادات , هشاشة

عادات خاطئة تتسبب في هشاشة العظام

	عادات خاطئة تتسبب في هشاشة العظام هشاشة العظام من الأمراض المنتشرة والتي كثيراً ما تصيب كبار السن، لكنها انتشرت في الآونة الأخيرة بين الشباب، حتى أن بعض الأطفال يصابون في سن مبكرة بهشاشة العظام، وإليكم بعض العادات التي تتسبب بشكل مباشر في الإصابة بهشاشة ورقاقة العظام . 1- النظام الغذائي العامل الأول يتمثل في سوء التغذية وعدم الحصول على المكملات الغذائية الكافية التي يحتاجها جسمك يومياً خاصة الأطعمة، والتي تقوي العظام والعضلات، وأهمها منتجات ومشتقات الألبان والخضروات والفواكه المختلفة. 2-حميات خسارة الوزن الأنظمة الغذائية والحميات الغذائية القاسية غير المتوازنة بهدف فقدان الوزن تسبب أضرارا بالغة على صحة الجسم عامة، وعلى صحة البشرة والعظام. 3-ابتعاد عن الرياضة الرياضة تفيد الجسم وصحته ودورته الدموية من ناحية، وتقوى عظامه وتحميها من ناحية أخرى، لذلك يكون غير الرياضيين أكثر عرضة لهشاشة العظام من غيرهم. 4-السمنة هذه المشكلة مرتبطة بشكل كبير بالعوامل والعادات السابقة حيث أن أنظمة الغذاء السيئة وقلة ممارسة الرياضة وعدم الحركة تسبب السمنة، والتي تعد أقوى أسباب الإصابة بهشاشة العظام . 5-قلة تعرض للشمس يؤكد خبراء الجلدية والتغذية ضرورة التعرض يوميا للشمس إما صباحا أو قبيل المغرب، بسبب فوائد ذلك على صحة العظام بالذات، لأن أشعة الشمس تعزز إفراز هرمون تحت الجلد والذي يزيد من امتصاص الكالسيوم وفيتامين د في الجسم. 6-التدخين أثبتت الدراسات الحديثة أن التدخين في هشاشة العظام وترققها، واحتماليات الإصابة بالكسور والبطء في التئامها. منقول

الوافي معجب بهذا

الموضوع الأصلي: عادات خاطئة تتسبب في هشاشة العظام || الكاتب: ترانيم ألشجن || المصدر: مملكة السلطانة شهرزاد

http://shrzad.com

كلمات البحث

خواطر ، اشعار ، ادب ، تصميمات ، مقالات

المصدر: منتديات الودق الأدبية - من قسم: الصحه والطب البديل

---

uh]hj oh'zm jjsff td iaham hgu/hl jjsff oh'zm uh]hj

دمتم ودامت روعة مواضيعكم
وما تنشره في اقسام المنتدى
تحياتي لجهودكم

ذوووق راقي ..
طرح بقمة الروعه والجمال..
تسلم أناملك ع الموضوع الانيق ..
بانتظار جديدك بكل شوق..
يعطيك الف عافيه..
تحياتي..

طرح رآقي وأنتقـــاء مميـــز
الله يعطيك العافيه
لـروحكـ السعاده الدائمــه

(’)
.
دَام عَطَائِكْ. . يَآطُهرْ..
وَلَا حَرَّمْنَا أَنْتَقَائ ِكْ الْمُمَيِّ ز وَالْمُخْت َلِف دَائِمَا
حَفِظَك الْلَّه مِن كُل مَكْرُوْه ..
*
تَحِيّه مُعَطَّرَه بِالْمِسْك .., ,

..... ... موضوع جميل جداً أبدعتم بأنتقآئكم لهُ يالغالين شكرآ جزيلآ لكم يآ ورود ع حسن الانتقآء ربي يعطيكم كُل العافيهَ ومآ يحرمنـآ منـكم متميزون ومتألقون ومُبدعون دوماً وبكُل مآ تنتقون سلمت يدآكم وبوركت في انتظار القـآدم بـ شوق لآ ينتهـي دمتم بألف خير ~..ـجورياتي..~ .... .....

سلمت يدآك..
على جميل طرحك وحسن ذآئقتك
يعطيك ربي ألف عافيه
بإنتظار جديدك بكل شوق.
لك مني جزيل الشكر والتقدير...
..}~ مودتي