إذا شعرت أنك غاضب ومنفعل وخارج السيطرة، يمكنك أن تبتعد عن الموقف حتى تستعيد اتزانك النفسي والجسدي.
يجب أن تتعرف على المشاكل والضغوطات والمشاعر التي تنتابك، وتقبلها كجزء من الحياة التي نعيشها.
قم بتحديد الأسباب الدقيقة التي تجعلك تشعر بالغضب
حاول تجنب الأشخاص الذين يثيرون الغضب بداخلك.
عند التعرض للمشكلة، فكر في الخروج منها بالتفكير ووضع استراتيجيات لعلاج الموقف.
عليك بممارسة الرياضة مثل الجري أو اليوجا والتأمل، حتى تكون أهدأ.
عليك بالتحدث إلى شخص تثق به، والحديث معه حول ما تشعر به
عضويتي 
العصبيه والحد منها
