أسباب الخمول بعد تناول الطعام ونصائح لتجنبها

أسباب الخمول بعد تناول الطعام ونصائح لتجنبها

شعور النعاس بعد الأكل، أو الخمول بعد الطعام من المشاكل الشائعة والطبيعية التي تعاني منها الكثير من السيدات، بشكل يومي، خاصة عند تناول وجبة الفطار أو الغذاء، حيث تشعر فجأة بالخمول الشديد والرغبة في النوم، بعد تناول الطعام، لذلكِ عليكِ التعرف على أسباب المشكلة، مع ضرورة اتباع عدد من النصائح الصحية لمنع هذه الشعور اليومي الذي يتسبب في الشعور بالإحباط وعدم التركيز أو بذل مزيد من الطاقة والمجهود خلال ساعات العمل.

أسباب النعاس بعد الطعام
أثبتت الدراسات العلمية إن الشعور بالتعب أو الخمول أو النعاس بعد تناول الوجبات الغذائية أمر طبيعي ، وليس أمراً مقلقاً في كثير من الأحيان، حيث يعود هذا الشعور إلى تحديد نوعية الطعام الذي تم تناوله، حيث تختلف الآراء حول الشعور بالتعب بعد تناول الطعام، ويأتي الإحساس والشعور بالتعب أو الخمول بناء على ماذا يتناول ومتى يتناول وما الكمية التي يتم يتناولها؟.

نوع الطعام
إن نوعية الطعام الذي يتم تناولها واحد من الأسباب الرئيسية والهامة في الشعور بالخمول أو الكسل والتعب، حيث يغفل الكثير أن تناول البروتينات والكربوهيدرات تأتي على رأس الأطعمة التي تجعلنا نشعر بالنعاس بعد تناول الطعام، بسبب إفراز الجسم مركب يسمى مركب السيروتونين، وهذا المركب عبارة عن ناقل عصبي يلعب دوراً هاماً في تنظيم المزاج ودورات النوم.

كما تحتوي البروتينات والكربوهيدرات على حمض أميني يسمى "التربتوفان" ، وهذا الحمض يساعد جسمكِ على إفراك مركب السيروتونين، المسؤول عن دورات النوم، لذلك بعد تناول أطعمة تحتوي على هذين العنصريين يأتي الشعور بالنوم

الموضوع الأصلي: أسباب الخمول بعد تناول الطعام ونصائح لتجنبها || الكاتب: غرق || المصدر: مملكة السلطانة شهرزاد

http://shrzad.com

كلمات البحث

خواطر ، اشعار ، ادب ، تصميمات ، مقالات

المصدر: منتديات شهرزاد الادبية - من قسم: الحياة الزوجية - مودة ورحمة - مشكلات أسريهَ

---

Hsfhf hgol,g fu] jkh,g hg'uhl ,kwhzp gj[kfih

دائما متميز في الانتقاء
سلمت على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك

شكرا لمروركم على موضوعي السعادة لارواحكم

سلمت أناملك على جمال طرحك
الله يعطيك العاافيه لك جنائن الورد
وأصدق الود

عطاؤك منقطع النظير واختياراتك
في غاية الروعة حفظك الله ووفقك

خالص مودتى وتقديرى لك

على هذا الطرح الاكثر من رائع

فى انتظار كل جديد ومفيد
كنت هنا اتابع بشغف