للمتزوجين.. أطعمة تساعد على تفتيت دهون البطن والتخلص من "الكِرش"

للمتزوجين.. أطعمة تساعد على تفتيت دهون البطن والتخلص من "الكِرش"

يزداد عادة وزن الرجل بعد الزواج لأسباب عدّة، ولعل منها تناول الأطعمة الدسمة والراحة التي تعقب حفل الزواج وعدم ممارسة التمارين البدنية، وهو ما يزيد من دهون البطن.

وللتخلص من دهون البطن وتفتيت "الكِرش" يمكنك الاعتماد على الأطعمة هذه، وفق ما أورد موقع "Boldsky".

-عين الجمل
نصح خبراء التغذية بتناول من 3 إلى 5 حبات من الجوز، بصفة يومية، حيث يمد الجسم بالماغنسيوم الذي يحتاجه، ويعطي إحساساً بالشبع عند تناوله كوجبة خفيفة

وسط النهار.

-اللوز
من الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون المتراكمة
© يقلل اللوز من الكوليسترول الضار، ويساعد أيضاً في إنقاص الوزن
من الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون المتراكمة
من الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون المتراكمة بمنطقة البطن، وينصح بتناول 5-10 حبات من اللوز.

-التوت الأزرق
يؤثر بشكل مباشر على عملية حرق الدهون والجلوكوز
© يؤثر بشكل مباشر على عملية حرق الدهون والجلوكوز
يؤثر بشكل مباشر على عملية حرق الدهون والجلوكوز
هو من أفضل الأطعمة التي تخلص الجسم من الدهون، خاصة بمنطقة البطن، فهو يؤثر بشكل مباشر على عملية حرق الدهون والجلوكوز.

-السالمون
يساعد السالمون في وقاية الجسم من الدهون
© يعتبر سمك السلمون من أشهر منتجات الخصوبة لأنه يحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية
يساعد السالمون في وقاية الجسم من الدهون
للسالمون فوائد عديدة لاحتوائه على أوميجا 3 التي يساعد في وقاية الجسم من الدهون، وخاصة منطقة البطن.

-الشعير

مثل الشوفان، فإن حبوب الشعير غنية بالألياف التي تساعد في بطء الهضم، وبالتالي يُكسب الشعور بالشبع لمدة طويلة، كما أنه يقلل الشهية.

-البيض

يعتبر مصدرا غنيا بالبروتين، حيث إن تناول البيض عدة مرات في الأسبوع يساعد في حرق الدهون وعدم تراكمها في البطن.

- الشاي الأخضر
يساعد الشاي الأخضر في حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد
© يساعد الشاي الأخضر في حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد
يساعد الشاي الأخضر في حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد
هو من أهم مصادر مضادات الأكسدة، كما أنه يساعد في حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد، ولأفضل النتائج يمكن تناول الشاي الأخضر قبيل ممارسة الرياضة بحوالي نصف الساعة.

-الشوفان

من الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن لاحتوائه على الألياف، ما يساعد على حرق الدهون.

-خل التفاح
يساعد على خفض الوزن والدهون في منطقة البطن
© خل التفاح
يساعد على خفض الوزن والدهون في منطقة البطن
يساعد على خفض الوزن والدهون في منطقة البطن، ومن فوائده أيضا الحفاظ على توازن نظام الجسم الداخلي.

-الفلفل الحار
مضادات الأكسدة في الفلفل الحار تساعد على الحفاظ على الوزن الصحي
© يعزز الكابسيسين الموجود في الفلفل الحار تدفق الدم إلى الأنسجة عن طريق خفض ضغط الدم وتحفيز إطلاق أكسي
مضادات الأكسدة في الفلفل الحار تساعد على الحفاظ على الوزن الصحي
مضادات الأكسدة في الفلفل الحار تساعد على الحفاظ على الوزن الصحي، وحرق المزيد من السعرات الحرارية وفقدان الدهون في الجسم.

-الزبادي
من الأطعمة التي تمد الجسم بالطاقة لاحتوائه على البروتين
© الزبادي اليوناني
من الأطعمة التي تمد الجسم بالطاقة لاحتوائه على البروتين
من الأطعمة التي تمد الجسم بالطاقة لاحتوائه على البروتين والكالسيوم، وهذه العناصر تساعد على فقدان وحرق الدهون وإنقاص الوزن.

- زيت الزيتون
يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب
© زيت الزيتون
يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب
زيت الزيتون يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ويعزز الشعور بامتلاء المعدة، ويساعد أيضا في حرق وإنقاص الدهون.

-الكريز
ن الأطعمة التي تساعد على النوم الهادئ
© ن الأطعمة التي تساعد على النوم الهادئ
ن الأطعمة التي تساعد على النوم الهادئ
هو من الأطعمة التي تساعد على النوم الهادئ، ولتحسين نوعية النوم فإن الجسم يستهلك الطاقة بطريقة مفيدة بدلا من تخزينها في شكل دهون. ولأفضل النتائج يمكن تناول عصير الكرز قبل النوم بساعة أو اثنتين.

- الفاصوليا
فهي غنية بالبروتين والألياف، علاوة على أنها قليلة السعرات الحرارية، وتساعد في تنظيف القولون، كما أنها تبطئ عملية الهضم، وبالتالي تعطي شعوراً بالشبع.

الموضوع الأصلي: للمتزوجين.. أطعمة تساعد على تفتيت دهون البطن والتخلص من "الكِرش" || الكاتب: رحيل || المصدر: مملكة السلطانة شهرزاد

http://shrzad.com

كلمات البحث

خواطر ، اشعار ، ادب ، تصميمات ، مقالات

المصدر: منتديات الودق الأدبية - من قسم: الأمومة والطفل - تربية الطفل - ملابس أطفال

---

gglj.,[dk>> H'ulm jshu] ugn jtjdj ]i,k hgf'k ,hgjogw lk "hg;Ava"

شكرا على الطرح المميز لا عدمنا روعة مواضيعك دمت لنا ودام تالقك الدائم تقبل خالص تحياتي

لا عدمنا التميز و روعة الطرح دمت لنا ودام تالقك الدائم آرق التحايا

شكرا للمرور يعطيكم العافية

الف شكر لكِم على الموضوع الراقى
سلمت يداكم على طرحكم الاكثر من رائع
و الله يعطيكم الف عافيه...
وفي انتظاااارجديدكم دائما
.*. دمتِم بسعاده لاتغادر روحكم.*.