لعشاق البط ..ما لا تعرفينه عن قيمته الغذائية الحقيقية

..ما , لعشاق , البط , الحقيقية , الغذائية , تعرفينه , قيمته

لعشاق البط ..ما لا تعرفينه عن قيمته الغذائية الحقيقية

يمتاز لحم البط بمحتواه الغني من البروتين والحديد والسيلينيوم، لكن هل هو أقل في الكولسترول والدهون؟ وهل يعتبر أفضل صحياً مقارنة بالدجاج والديك الرومي؟ إليك أهم القيم الغذائية في لحم البط:
لحم البط غني بالدهون والكولسترول وخاصة الجلد، لكن يتساوى صدر البط الخالي من الجلد مع صدر الدجاج والديك الرومي تقريباً، أما بقية أجزاء لحم البط فتحتوي على ضعف الكمية التي يحتويها لحم الدجاج من الكولسترول.

وتوفر كل 100 جرام من لحم البط 19 جراماً من البروتين، و15 بالمائة من احتياجات الجسم اليومية من الحديد، و10 بالمائة من فيتامين "ب6"، و5 بالمائة من المغنيسيوم، و4 بالمائة من فيتامين "أ".

وتحتوي الـ 100 جرام من لحم البط على 28 جراماً من الدهون ثلثها من الدهون غير الصحية خاصة إذا كان يحتوي على الجلد.

لكن على الرغم من كثرة الدهون في البط، يمتاز لحمه بأنه يحتوي على السيلينيوم والزنك، اللذين يساعدان على تحسين التمثيل الغذائي وحرق الدهون، وإلى جانب ذلك يوفر لحم البط الفوسفور، وحمض الفوليك، وفيتامين "ب12"، والنياسين، والريبوفلافين، والثيامين.

الموضوع الأصلي: لعشاق البط ..ما لا تعرفينه عن قيمته الغذائية الحقيقية || الكاتب: سومري || المصدر: مملكة السلطانة شهرزاد

http://shrzad.com

كلمات البحث

خواطر ، اشعار ، ادب ، تصميمات ، مقالات

المصدر: منتديات الودق الأدبية - من قسم: مطبخ شهر زاد

---

guahr hgf' >>lh gh juvtdki uk rdlji hgy`hzdm hgprdrdm guahr hgf' hgprdrdm hgy`hzdm juvtdki

المصدر : || منتديات الودق الأدبية إسم الموضوع : || لعشاق البط ..ما لا تعرفينه عن قيمته الغذائية الحقيقية  القسم : || مطبخ شهر زاد كاتب الموضوع : || سومري

تسلم الايادي
إبداع في الطرح وروعة في الإنتقاء
وجهداً تشكرون عليه
دمتم بروعة طرحكم
أكاليل الزهر أنثرها في متصفحكم

سلمت اناااملكم على الطرح الرائع
يعطيكم الف عافيه
لروحكم جنان الورد

شكراا جزيلا
لا حرمنا مروركم ونشاطكم المميز
نورتم بطلتكم هناا

سلمت الايادي
شكر لك ع جهودك المميزه
يعطيك العافيه

سلمت آياديك ع انتقآءك الرآئع
يعطيك العافيه
ودآام نبض عطآءك المميز
بآقات من الجوري لروحك